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肝病专家:秋季养生吃什么好

发表日期:2020-11-08 | 来源 :微信极速赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

  广东省中医院肝病专家池晓玲教授认为,秋季养生很重要,不仅是对于中老年人来说很有必要,对于处于亚健康状态中的年轻人来说,也有必要从饮食方面进行调理。那么,秋季养生吃什么好呢?池晓玲教授为您推荐以下常见的食物。

  《素问·脏气法时论》:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。饮食要“减辛增酸”,少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬,如苹果、石榴、葡萄等。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜类、乳品等柔润食物,以益胃生津。

  秋季养生——梨

肝病专家:秋季养生吃什么好

  清热润肺、止咳化痰,生食、榨汁、炖煮或熬膏。

  对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

  秋季养生——葡萄

  补肝肾、益气血、生津液、利小便。

  生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。

  儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

  秋季养生——大枣

  润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、 疗肠癖、治虚损。用途广泛的滋补良药。

  秋季养生——石榴

  性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。

  捣汁或煎汤饮,凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。

  秋季养生——柑桔

  性凉味甘酸,生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿,榨汁或蜜煎。

  适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。

  秋季养生——柿子

  润肺止咳、清热生津、化痰软坚。可鲜柿生食,或是食柿干。

  对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

  秋季养生——百合

  润肺止咳、清心安神,熟食或煎汤。

  对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效,营养丰富的滋补上品。

  秋季养生——萝卜

  清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食或榨汁。

  可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症。

  秋季养生——荸荠

  清热生津、化湿祛痰、凉血解毒,可作水果生吃,亦可作菜食用,与莲藕榨汁共饮。

  可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症。

  秋季养生——银耳

  润肺化痰、养阴生津,菜肴或炖煮食用。

  可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症。

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